반응형 내돈내산리뷰214 대장암 예방법 10가지 대한대장항문학회에서 말하는 대장암 예방법 10가지 - 총 칼로리 섭취량 중에서 지방 비율을 30% 이하로 줄인다. - 평소 우유와 채소, 과일 등과 함께 양질의 식이섬유를 하루 18~30g 이상 섭취한다. - 붉은 색 육류, 가공육을 피하고 담백한 가금류, 생선, 두부 등을 선택한다. - 발효된 유저품(요구르트 등)을 충분히 섭취한다. - 하루 1.5l 이상의 물을 마신다. - 짠 음식을 피하고 싱겁게 먹는다. - 패스트푸드, 인스턴트, 조미료, 훈제식품 등을 피하고 적당한 체중을 유지한다. - 음주와 흡연을 피하고 규칙적인 운동을 한다. - 40세 이후 5~10년마다 정기적으로 대장내시경 검사를 받는다. - 가족력 등의 위험 요인이 있는 경우 전문의와 상담한다. 건강검진 공단에서 하는 대장암 2차 검진.. 2022. 11. 24. 대장암 검진 2차 검사 과정과 비용 지난 봄 건강검진 결과 혈변이 있어서 2차 검사를 받아야 했는데 이런저런 일로 미루다가 지난 가을 검사를 했습니다. 2차 검진 대상자일 때 검사가 늦어지면 공단에서 검사받으라는 문자가 계속 옵니다. 2차 검진 대상자가 검진을 받지 않을 경우 큰 질환이 있을 때 혜택을 받지 못할 수도 있다고 합니다. 이는 나라에서 이렇게까지 해 주는데 본인이 혜택을 거부한 괴씸죄 같은 건가 봅니다. 1차는 고양시에 살아서 고양시에서 했고, 2차 검진은 서울로 이사를 해서 집에서 가장 가까운 곳에서 했습니다. 집에서 가장 가까운 곳에서 한 이유는 혹시나 검사 후에 항문이 불편해서 제대로 걷지 못할까 하는 생각에서였습니다. 집에서 가장 가까운 곳에서 하는 것도 좋지만 검진비용과 혹시 모를 용종이나 다른 문제가 있을 경우까지 .. 2022. 11. 24. 샤넬 라 무쓰 딥 클렌징 폼 리뷰 두 통 째 쓰고 있는 샤넬 라 무쓰딥 클렌저입니다. 샤넬 특성상 가격이 저렴한 편은 아니나 가격 만큼의 깔끔함에 만족하며 사용하는 제품입니다. 2022년 현재 7만원이 조금 안되는 싸지 않은 가격이지만 150ml로 충분히 많은 용량이기에 혼자 사용하면 6개월 정도는 사용할 수 있는 양이니 한 달에 만원 정도의 금액이라고 볼 수 있습니다. 제 피부는 자극에 민감한 지성피부입니다. 여름에는 세안 후 스킨조차 바르지 않아도 피부 건조함을 느끼지 않고 건조한 계절에도 세안 후 아무것도 바르지 않아도 30분도 되지않아 피부의 기름 ㅂ로 건조함이 없어질 정도의 지성피부입니다. 그런 문제로 항상 뾰루지와 블랙헤드를 달고 살았었고, 1분 세안을 하려고 노력하는데 그 동안 사용했던 대부분의 제품들이 1분간 세안을 하면 .. 2022. 11. 18. 무스너클 숏패딩 상세 사이즈와 디테일 무스너클은 캐나다에서는 국민패딩이라고 할 정도로 많이 입는 브랜드라고 합니다. 언제부턴가 우리나라에서도 많이 입는 것을 볼 수가 있습니다. 저도 이번에 골드타입으로 구매해 보았습니다. 인터넷 구매의 경우 사이즈 문제로 망설여지는 경우가 많은데 그런 분들께 도움이 되셨으면 합니다. 제가 구입한 옷은 M사이즈로 평소 S,M, 55, 66을 입으며, 마른 55, 통통 66의 중간정도이며, 키는 158cm이며, 키는 작으나 다리가 긴편입니다. M사이즈 패딩의 무게는 2.9kg으로 무거운 편이나 들고 다니는 가방이 아니고 걸치는 옷이라 무게로 한 불편함은 없습니다. M사이즈에 대한 리뷰이기는 하나 한 사이즈 위와 아래 사이즈를 입으시는 분께도 참고용으로 도움이 될 듯 합니다. 다양한 디자인이 있고 해마다 새로운 .. 2022. 11. 8. 약국 판매용 3WB 명품바디로션 리뷰입니다 항상 쓰는 브랜드가 있고 타사 제품에는 관심이 없었으나 약을 지으러 갔다가 우연히 보게 되어 구입한 바디로션입니다. 타사의 여러 바디제품을 사용했으나 바른 즉시 매끄러움이 느껴지며 다음 씻을 때까지 그 매끄러움이 계속되는 명품바디로션이라는 이름값을 하는 바디로션입니다. 은은한 파우더향이 느껴지는 순백색의 로션으로 바른 즉시 매트하고 촉촉하며, 다음 샤워때까지 유지되어 시간이 지난 후 건조해지는 느낌이 전혀 없습니다. 이제 3WB 명품바디로션에 정착할 듯 합니다. 향이 진하지 않아 부담이 없고, 500ml의 샴푸통만한 대용량임에도 가격은 1~2만원대로 매우 저렴해 부담없이 오랫동안 사용할 수 있겠습니다. 주성분은 식물성 세라마이드, 히알루론산, 호호바오일, 해바라기씨오일, 녹차씨오일을 사용했으며, 녹차씨,.. 2022. 10. 27. 속눈썹 영양제 엠디래쉬 팩터의 기적 안질환으로 인해 영양제 적용시 심한 눈따가움과 쓰라림으로 오래 사용하던 약간은 저렴한 눈썹 영양제와 이별 후 수 년간을 사용하지 않다가 비싼 건 괜찮겠지 하며 구매해 본 엠디래쉬 눈썹 영양제 후기입니다. 엠대래쉬 눈썹 영양제는 5.91ml와 2.95ml의 두 가지 사이즈로 구성되었으며, 5.91ml의 대용량 사이즈로 구입했습니다. 1일 1회 적용이며, 6개월 정도의 양이라고 설명되어 있으나 겉눈썹과 속눈썹 모두 바르며 1일 2회 7개월 정도 사용했습니다. 대용량이라고는 하나 마스카라 정도의 크기입니다. 위의 사진은 7개월 쯤 전 영양제를 바르기 전 모습입니다. 기장이 아주 짧은 편은 아니나 숱이 적고, 더 긴 속눈썹을 원해서 구입하게 되었습니다. 위의 사진은 7개월 정도 된 현재의 사진이며, 마스카라를 .. 2022. 10. 24. 우엉차 만들기 나구모 요시노리의 1일 1식을 읽기 시작하면서 우엉차에 관심을 가지게 되었습니다. 우엉은 김밥이나 반찬용으로도 맛있지만, 차로 마실 때에도 우엉에 따뜻한 물을 부을 때부터 마실 때까지 향긋한 우엉의 향을 느낄 수 있어서 더 좋았고, 우엉차를 마신 후로 하루에 기본 5잔 정도를 마셨던 믹스커피를 마시지 않게 되었습니다. 우엉차를 마신 후 믹스커피가 맛이 없어진 건 아니고, 예전부터 끊지 못했던 믹스커피를 더 맛있는 우엉차로 대체하면서 자연스럽게 마시지 않게 되었습니다. 가끔은 믹스커피가 마시고 싶지만 열심히 참고 있습니다. ※ 나구모 요시노리의 우엉차 만드는 방법 1. 우엉의 흙을 털어내고 잘 씻어 껍질째 얇게 자릅니다. - 자르는 방식은 쫑쫑썰기, 어슷썰기, 길게 썰기 어떤 방식이든 상관 없습니다. 2... 2022. 10. 15. 건강검진 후 신장질환 추가검사 리뷰입니다. 평소에도 약 부작용이나 음식, 운동할 때, 피곤할 때 등 자주 붓는 분들이 있습니다. 저 또한 이러저러한 문제로 부종이 심하며, 약부작용이 심해서 아프지 않기 위해 건강문제에 신경을 많이 쓰고 있습니다. 특히 약부작용으로 인한 부종은 어제 오늘이 다를 정도로 심하게 붓고 살로 남습니다. 이번에는 하필 많이 붓고 붓기로 인해 살이 심하게 찌는 기간에 건강검진을 받게 되었습니다. 심할 때는 몇 달 사이에 10킬로까지 찌기도 합니다. 많이 먹어서도 아니고 운동을 안해서도 아닌데 살이 찌면 모르는 사람들은 많이 먹고 게을러서 살이 쪘다라고 보기 때문에 억울하기도 하지만 그 보다 체격이 커지고 옷을 입기가 불편해지는 자신의 몸이 보기 싫은게 가장 힘든 일입니다. 어쨌든 이번 건강검진 결과지에는 위의 사진처럼 신사.. 2022. 10. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 27 다음 반응형
