PART 2 원하는 것에 확실히 집중하는 방법
1. 원하는 것에만 집중해라 58p
1) 원치 않는 모습은 떠나보내라
원하지 않는 기준을 정해놓고 말로는 그것이 없어지길 바라면서 그것을 떠올린다.
'담배를 꼭 끊고 말테야.'
라고 하는 사람치고 담배 끊는 사람 잘 못 봤다.
원치 않는 담배에 생각을 집중하고 있기 때문이다.
담배 피우는 모습을 무의식의 언어인 상상력으로 떠올림으로써 논리적으로 담배를 끊기가 힘들어진 탓이다.
2) 긍정의 상황에 집중해라
원치 않는 상황에서 벗어나 본인이 원하는 것에만 온전히 집중하는 것. 이것이 몸에 배어있어야 흔들리지 않고 목표에 도달할 수 있다.
하지만 이러한 습관이 다짐한다고 해서 하루아침에 생기지는 않는다.
꾸준하게 되뇌고, 실천하고, 과거 습관이 나오면 반성하고, 다시 원하는 모습에 몰입하는 과정을 수없이 거쳐야 한다.
3) 인간은 눈감기 전과 후가 다르다
모든 감정과 생각 그리고 행동을 원하는 것에 완전히 몰입해 그것이 무의식 영역에까지 새겨지도록 반복하고 또 반복해야 한다.
그렇게 한다면, 당신의 멘탈은 놀라울 정도로 달라질 것이고, 인생도 몰라보게 변화할 것이다.
2. 중얼거림도 허투루 하면 안 된다 62p
1) 긍정적 자기암시는 노력으로 이뤄진다
인간은 언제나 무엇인가 말하거나 중얼거린다.
자신도 모르게 하는 이런 중얼거림을 '자기 암시'라고 한다면 이 행위를 의미 있는 것으로 활용하는 사람이 있는가 하면, 의미 없거나 자기 파괴적으로 자해하는 사람도 있다.
대개 성공한 사람은 전자에 해당하고, 실패한 사람은 후자에 해당한다.
2) 에밀 쿠에의 자기암시
"나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 나아지고 있다."
에밀 쿠에의 자기 암시 요법의 절대 원칙
- 상상과 의지가 충돌하면, 반드시 상상이 승리한다.
- 자신과 주변을 다스리는 모든 힘의 원천은 자기 내부에 있다.
- 날마다 자신이 좋아지고, 발전하고 있음을 소리 내어 돼 내어라.
에밀쿠에의 절대원칙 활용법
첫째 자기 암시라는 도구는 인간이라면 누구나 태어날 때부터 가지고 있다.
이 힘은 주어진 환경에 따라 최선의 결과를 나올 수도, 최악의 결과를 나 수도 있다.
따라서 이 힘을 이해하는 것이 우리에게는 대단히 중요한 과제다.
둘째, 자기 암시의 힘을 의식적으로 수행할 수 있는 방법을 깨닫게 되면 끔찍한 결과를 초래할 수 있는 잘못된 자기 암시상황을 피할 수 있다.
더 나아가 좋지 않은 상황을 긍정의 기운으로 대체하여 육체는 물론 부정적인 자기 암시에 자기도 모르게 희생되고 있는 신경질적이고 병약한 정신에 건강을 불러오기도 한다.
셋째, 무의식은 우리 몸 각 부분의 기능을 지배함은 물론 우리의 모든 행동을 지배한다.
이러한 무의식의 작용을 '상상'이라고 부른다면, 받아들이기는 힘들겠지만 상상이 우리의 의지에 반해 우리를 늘 움직이게 한다.
넷째, 지금까지 자기 암시는 최면술과 동일한 것도 취급됐다.
하지만 나는 '인간의 정신과 육체에 미치는 상상력의 영향'이라고 정의하고자 한다.
이 영향은 결코 거부할 수 없다.
다섯째, 언제나 의지와 상상이 부딪히면 항상 상상이 승리한다.
그것이 우리가 원하는 일이건 원치 않는 일이건 상관없다.
스스로 할 수 없다는 가정하에 잠을 자려고 애를 쓰면 쓸수록, 누군가의 이름을 생각해 내려고 하면 할수록, 웃음을 참으려고 하면 할수록, 장애물을 피하려 하면 할수록 눈은 점점 초롱초롱해지고, 그 사람의 이름은 더 모호해지고, 웃음은 더욱 터져 나오고, 장애물은 점점 더 다가온다.
여섯째, 선과 악을 비롯한 우리의 모든 생각은 단단해지고, 물질화되어 결국 현실이 된다.
일곱째, 해야 할 일을 늘 쉽다고 생각하라.
마음속으로 필요한 이상의 힘을 쏟지 마라.
어렵다고 생각하면 필요한 것의 10배, 20배의 힘이 들어간다.
이것은 낭비이다.
여덟째, "나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 나아지고 있다."
를 하루에 20번씩 되풀이하라.
이왕 자기 암시를 시작할 것이라면, 이미 충분히 검증된 문장으로 하는 것이 좋다.
언급한 에밀 쿠에의 대표 문구는 이미 많은 사람이 효력을 집중한 문장이니 믿고 시작해도 좋다.
3) 빼도 박도 못할 때 영웅이 된다
"영웅은 난세에 태어난다."
라는 말이 있다.
그 이유가 무엇일까?
고통스러운 상황이 장기간 지속됐기 때문이다.
그 와중에 영웅이 될 사람은 포기하지 않고 그 상황을 극복하려는 노력을 한다.
끝내 아무도 예상하지 못한 힘을 만들어냄으로써 목적을 달성하고야 만다.
주변 상황이 소위 '뺴도 박도 못하게' 돼야 두뇌가 새로운 능력을 만들어 낸다.
영웅은 언제나 될 수 있다.
스스로 빼도 박도 못하는 상황을 만들어 통제하는 습관을 가진 사람은 가능하다.
예를 들어 계획을 세울 때도 빼도 박도 못하게 설정하는 사람은 그게 무엇이든 해내지만 그렇지 않은 사람은 작심삼일만 반복하는 신세를 면하지 못한다.
아주 강력한 톤으로 신념을 갖고 하루도 빠짐없이 아침저녁으로
"나는 날마다 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다."
를 1년 이상 꾸준히 외쳐온 사람이 있다.
이 사람의 두뇌는 그가 필요한 새로운 능력을 만들어 낼까? 만들어내지 못할까?
두말 필요 없이 반드시 만들어낸다.
이것은 진리이다.
4) 자기 암시는 온전히 나를 위한 일이다.
진리는 깨달으면 곧장 실천해야 의미가 있다.
나의 수업을 들은 모든 수강생에게 언제나 자기 암시를 실천시켜 왔다.
이 자기암시를 확실하고 꾸준하게 한 수강생은 갖고 있는 대부분의 문제를 해소했고, 모든 면에서 나아지는 모습을 보였다.
자기 암시의 효과가 얼마나 큰지 체험해보지 않은 사람들은 그 놀라운 힘을 평생 알 수 없다.
자신을 위해 자기 암시는 반드시 해야 한다.
3. 많은 사람이 거품과 허례허식에 열광하는 이유 73p
1) 최면 훈련을 통해 본질을 파악하다
2) 자기 최면으로 세상에 현혹되지 마라
3) 인생의 변화는 멘털 관리에서 시작한다
결국 멘탈이다.
상대방이나 세상이 원하는 것을 나도 모르게 '내가 원하는 것'으로 인지하는 게 아니라, 강력한 멘탈과 자기 확신으로 자신만의 목표를 세우고 명확하게 살아가야 한다.
그렇게 단순하게 살면, 당신의 인생은 놀랍게 변화할 것이다.
4. 의미 없는 편안함에 물들지 마라 77p
1) 편함에 물든 세상, 최면과 멀어지다
편하게 얻은 것은 진짜 내 것이 아니다.
그러고 쉽게 사라진다.
이것은 진리이다.
갖고 싶은 것을 편하게 얻은 사람은 간절함도 고마움도 감동도 없기 때문이다.
2) 편안함은 나를 망치는 지름길이다
몸이 편한 것만을 추구한다면, 이 세상의 발전과 희열 그리고 최면과는 영원히 이별한 것이다.
누구나 자신의 수명을 다하면 원하든 원하지 않든 그토록 원하던 편안함을 누릴 수 있다.
그러므로 편안히 관에 눕기 전에 불편함을 감수하며 노력하고 바쁘게 살아야 한다.
편안함을 스스로 밀어내는 존재야말로 계속 강해질 수 있다.
원수를 갚기까지 짚 더미 위에서 잠을 자고 쓸개즙을 먹으며 마음을 다진다는 와신상담(臥薪嘗膽)만 봐도 알 수 있다.
편안함은 나를 망친다.
3) 대접받으려는 욕구는 행복을 멀게 한다
칭기스칸은 자신의 자녀들이 말에서 내려서 큰 궁전을 짓고 갑옷 대신 비단옷을 입고 맛있는 음식들을 먹으려 할 때 제국이 멸망할 것임을 예언했다.
앞으로 편안함에 대한 올바른 인식을 갖추고 몸이 편안하고자 하는 생각을 머릿속에서 밀어내길 바란다.
그래야 진정한 행복이 열린다.
편한 것에 적응하고 대우받는 것에 익숙해진다는 것은 내 멘탈을 약하게 만들고 나를 망치는 최면이라는 것을 명심해야 한다.
5. 당신이 생각하는 인류 최고의 발견은? 83p
1) 인생 역전을 시킨 인류 최고의 발견
자기 스스로 멘탈을 바꿀 수 있는 주인이 되면 외부 상황도 변화시킬 수 있다.
멘탈을 바꾼다는 것은 생각의 90%를 차지하는 무의식까지 통제하여 생각을 원하는 방향으로 이끈다는 의미이다.
2) '그럼에도 불구하고' 해내는 사람은 있다
만일 당신이 성공하고 싶다면 안 된다고 체념하는 사람의 말을 따르기보다 된다는 사실을 행동으로 직접 보여준 사람들로부터 배워야 한다.
자기 최면이 되어야 타인최면이 가능해지고, 그것은 당연히 외부의 모든 조건을 바꾼다.
하지만 중요한 것은 긍정적이든 부정적이든 누구나 자기 최면을 하지만 올바른 방향으로 습관화한 사람은 많지 않다.
기존의 책이나 각종 매체에서 단순히 상상만 하면 된다는 애매모호한 설명을 했다면, 나는 더 정확하게 학문과 진리로 분석해서 설명하고 가르친다.
3) 나는 이 책을 읽는 당신이 반드시 인생의 진리를 깨달았으면 한다
시간이 없으면 시간을 내길 바라고, 의지가 생기지 않는다면 단 한 번이라도 놀랍게 변화된 삶을 상상하며 자신의 인생과 멘탈을 바꾸기 위해 한걸음이라도 내딛었으면 한다.
명심하라.
강력한 자기 확신으로 스스로의 멘탈을 무장하면, 삶이 놀랍게 변화한다.
6. 열정은 최면의 강력한 도구이다 89p
1) 열정으로 최면을 유도하라
열정이 중요하다.
무슨 일이든 열정을 다 해라.
열정만 있으면 됩니다.
2) 최면 걸기에 열정을 쏟아라
인생은 최면이다.
아니, 인생은 최면이 돼야만 한다.
특히 젊은 사람이라면 반드시 자신의 인생에 고도의 집중을 하는 최면 상태를 만들기 위해 모든 것을 걸어야 한다고 생각한다.
이를 다른 말로 열정이라고 한다.
3) 당신 안에 잠들어 있는 신을 깨워라
성공하고 싶다면, 인새를 변화시키고 싶다면 하루빨리 내면의 신의 못브을 꺼내기 위해 제대로 노력해야 한다.
지금부터 의미를 깊이 새기고 훈련을 한다면 당신은 예전보다 훨씬 더 빠르게 신의 모습을 꺼낼 것이고 미래에 더욱 강한 존재가 될 것이다.
7. 우리는 인생의 정의를 찾기 위해 살아간다 93p
1) 성공하려면 확고한 인생 정의부터 내려라
성공한 사람들은 저마다
"인생은 000이다."
라는 확고한 신념을 갖고 있다.
인생이 무엇인지에 대한 의식도 없이 타인에게 영향을 미치며 멋진 인생을 살 수는 없다.
튼튼한 집을 짓기 위해서는 기초공사부터 확실히 해야 하는 것처럼 흔들리지 않는 삶을 살고 싶다면 인생에 대한 정의가 있어야 한다.
2) 인생은 최면, 고도의 집중 상태다
3) 지금부터 보람된 최면에 빠져라
내면의 생각을 바꾸면, 자연스럽게 외부의 조건들까지 바꿀 수 있는 것이 가능하다.
위의 글은 박세니의 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다의 내용 중 일부이며, 강력하게 추천하는 책입니다.
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